【365日後にボディビルになる】7日目 脚
31歳、会社員。365日後にバキバキのボディビルを目指して筋トレ中。
7日目：脚
スクワット 120kg 8rep 2set 他深くしゃがんでるつもりが、動画でチェックするとまだ甘い🙇♂️🙇♂️#365日後にボディビルになるアキヒコ #中年 #フィットネス #筋トレ #ボディビル #ダイエット pic.twitter.com/qRGg4lOKdJ
— マツバルバコア (@matsubarubacoa) November 1, 2020
7日目：脚
今日は脚の日です。スクワットでは確りしゃがみ込むことを意識して動作していますが、動画でチェックするとパーシャル気味。
自分のフォームを撮影してチェックするというのは、フォームを客観的に評価できて良いですね。
脚のワークアウトメニュー
| 種目 | 重量(kg) | rep | set |
|---|---|---|---|
| スクワット | 120 | 8 | 2 |
| スミススクワット | 80 | 10 | 2 |
| スミスワイドスクワット | 80 | 10 | 2 |
| レッグエクステンション | 80 | 15 | 2 |